7 важных мер для предотвращения остеопороза

7 важных мер для предотвращения остеопороза

Не зря остеопороз называют «тихой болезнью». Большинство людей не знают, что у них остеопороз до тех пор, пока их кости становятся настолько хрупкими, что начинают ломаться. Сценарий развития болезни …

Остеопороз. 6 способов профилактики


Почему чаще у женщин, и что изменить в жизни. Профессор геронтолог о 6 способах профилактики остеопороза. Резкий спад уровня эстрогена, который происходит во время менопаузы, нарушает усвоение кальция в организме. Чаще всего это приводит к резкому падению содержания кальция в организме женщины. Недостаток может заимствоваться из костей. У мужчин выработка полового гормона не прекращается так резко и риск возникновения остеопороза поэтому ниже. Как предупредить? В ежедневном рационе женщины после 50 в продуктах питания должны быть:
1. Продукты, содержащие кальций (молочные продукты, рыба, кунжут, мак, темно-зеленые овощи и зелень и др
2. Фито гормоны, например продукты из сои
3. Витамин Д, с его помощью кальций всасывается в кишечнике. Жирная рыба, яйца, печень, сливочное масло, сметана и сливки.
4. Животный белок не более 10% ежедневной калорийности, так как он вызывает закисление в организме, а кальций направляется на его компенсацию вместо того, чтобы укреплять кости.
5.В рационе не должно быть алкоголя, так как он тоже способствует закислению.
6. Физические нагрузки, особенно силовые упражнения стимулируют задержку кальция в костях и укрепляют мышцы, держащие кости.
Семейная лаборатория по активному долголетию. Научный руководитель биогеронтолог профессор Алексей Москалев.

Лечение остеопороза // Диагностика остеопороза // Симптомы остеопороза


Лечение остеопороза // Диагностика остеопороза // Симптомы остеопороза

Остеопороз – системное прогрессирующее заболевание костной ткани, которое связано с вымыванием солей кальция, приводящим к истончению костей и повышению их хрупкости. Вследствие этого возрастает риск переломов. Опасность заболевания заключается в том, что оно протекает бессимптомно и проявляет себя только в результате травм. Из-за низкой плотности костной ткани переломы плохо срастаются, что значительно снижает качество жизни, особенно в пожилом возрасте.

�� Лечение остеопороза: https://bit.ly/lechenie_osteoporoza

�� Центр остеопороза: https://bit.ly/centr_osteoporoza

�� ВИДЕО. Остеопороз: Факторы риска падений — как сделать дом безопасным: https://youtu.be/SbG57xgkOro
�� ВИДЕО. Остеопороз: Частые переломы костей: https://youtu.be/Fkfx03poh84

�� Подпишитесь на канал сети клиник МЕДСИ, чтобы не пропустить новые интересные и полезные ролики: https://www.youtube.com/channel/UCoBT12kdffPFrzTQgT51LfQ?sub_confirmation=1

�� Записаться на приём к эндокринологу:
➡️ https://bit.ly/endokrinolog_medsi ⬅️

Контакты:
�� Наш сайт: http://bit.ly/medsi_ru
☎️ Запись на приём по телефону: 8 495 320 48 18

�� Мы в соцсетях:
Instagram: http://bit.ly/medsigroup_instagram
Vkontakte: http://bit.ly/medsigroup_vk
Facebook: http://bit.ly/medsigroup_facebook

#остеопороз #остеопорозпричины #остеопорозлечение #переломы

Остеопороз. Хрупкие кости. Как лечить


В видео дана информация о диагностике и лечении остеопороза, о факторах риска. Описаны способы предотвращения падений, значение питания и физической активности. Рассказываю про кальций и его источники, нормы потребления, про витамин Д. Какая группа препаратов используется для лечения, и врачи каких специальностей занимаются остеопорозом — в данном видеоролике.
Приведена статистика по распространенности остеопороза в РФ

Тайм-коды:
00:00 вступление
00:33 эпидемия 21 века
01:33 диагностика остеопороза
02:44 частая причина остеопороза
03:40 как себя защитить
05:00 как снизить риск падений
05:40 питание при остеопорозе
06:10 препараты кальция
06:28 витамин Д
07:30 бисфосфонаты — препараты для лечения остеопороза
08:15 кто лечит остеопороз
09:05 когда ломаются кости
09:50 нормы кальция по возрасту и полу
10:52 значение физической активности
11:16 распространенность остеопороза в РФ
12:00 позаботьтесь о пожилых родственниках

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Витамин Д https://youtu.be/vilWVaLgh_M
Фосфор https://youtu.be/VpOJOkIkv6U
Магний https://youtu.be/w6AUU7RzYK0

Автор врач-невролог высшей категории, специалист по головной боли Лисенкова Ольга Александровна.
Вы мне очень поможете, если подпишитесь на канал, поделитесь роликом, оставите комментарий.
Также буду благодарна финансовой поддержке (трачу ее на повышение квалификации и оборудование для видеосъемки):
Карта СБ: 5469 1800 2016 2379
ЮMoney (возможно пополнение с любого интернет банка) 4100 1104 2859 1392

Запись на приём в Нижнем Новгороде по тел 8(831)411-11-31 или по ссылке через сайт ПроДокторов https://prodoctorov.ru/nnovgorod/vrach/102150-lisenkova/
Клиника Неврологии Тонус Лайф, Н.Новгород, ул.Родионова 190Д
Мой блог в Инстаграм https://www.instagram.com/nevrolog.lisenkova/
Сообщество VK https://vk.com/public195752593
Страница в Фэйсбук https://www.facebook.com/nevrolog.lisenkova/

#остеопороз#хрупкиекости#неврологлисенкова